Питание для кормящей мамочки Питание женщины в первые дни после рождения ребенка:
1. Много пить (пока молозиво идет): витаминные чаи, травяные, соки, морсы. Вода + лимон. С 3-х суток питье ограничить!!!
2. Диета Йенсена.
3. Легкая пища: овощи (тушеные), каши. Сухофрукты размоченные. Кисломолочные ограниченно. Лимоны и грепы. Орехи понемногу, лучше молотыми (миндаль, кедр). Морковь + сметана, морковь + капуста + яблоко + свекла – хороший очиститель. Мюсли размачивать йогуртом.
4. Ограничения: молоко, хлеб (сдоба), лук, чеснок (не надо в первый период). Квас, пиво, апельсины, шоколад. Зелень не надо в первую неделю. Травы через маму. После 6 месяцев можно ребеночку. Картофель может приводить к запорам (иногда нельзя до 1,5 месяцев). Избегать концентрированной пищи.
5. Мумие – восстановление крови. Мумие со спичечную головку (1/2 стакана в день – желтовато- ричневая вода).
6. Арника – 3-4 шарика, крапива, шиповник, свекольный сок (отстаивать).
7. Бифидум
Не наедаться одного, как можно разнообразнее. Пить Са (кальций).