Успокаивание самое важное Советы, как от них избавиться

Ах, как болят эти ножки! Когда у вас болят ноги, кажется, что болит все, и это относится как к ребенку, так и к взрослому. Если ваш  ребенок прищемил палец на ноге или ушиб пятку, вам придется услышать массу капризов и жалоб.

Боли в ногах возникают по многим причинам и во многих разных местах. Поэтому вам понадобится поговорить с ребенком и точно выяснить, где находится источник боли. Слишком тесная обувь является широко распространенным раздражителем, но могут быть и другие причины. Боль в пятке, например, может быть вызвана растяжением Ахиллова сухожилия. Боль в средней части ступни, под ее серединой, часто является результатом болезни свода стопы. Боль в большом пальце может быть вызвана воспалением сумки на наружной части пальца. А водяные мозоли могут появиться где угодно, в чем вы можете убедиться, даже бегло осмотрев ноги своего ребенка.

После того как вы выявили источник боли, прислушайтесь к  ледующим советам специалистов, которые помогут вам сделать ребенка  счастливым  и избавят его от болей в ногах. Избавьте ребенка от боли в пятке с помощью льда. Некоторые дети особенно склонны чувствовать боль в пятках в возрасте от 8 до 12 лет. Это часто случается потому, что Ахиллово сухожилие, присоединяющее икроножную мышцу к пяточной кости, слишком натянуто. Чтобы снять боль, нужно положить лед на пятку на 10-20  минут. Только не забудьте завернуть лед в полотенце, чтобы не было прямого контакта с кожей. Если это не поможет, попытайтесь класть в обувь прокладки под пятку. И пусть ваш ребенок сократит объем бега и прыжков, которыми он увлекается.

Боритесь с болью с помощью растягивания. Упражнения на растяжение тоже могут помочь против боли в пятках. Вот упражнение: пусть ваш ребенок встанет лицом к стене на расстоянии примерно полуметра. Опершись руками о стену, он должен двигаться бедрами вперед, наклоняясь к стене. Это упражнение растягивает икроножную мышцу и Ахиллово сухожилие.
 
Когда обратиться к врачу

Если ваш ребенок жалуется на боль в ногах, осмотрите его ногу  -  нет ли там опухоли, деформированности (сюда относится все, что выглядит ненормально), красноты, тепла при прикосновении (по сравнению с другой ногой) или потери чувствительности. Если вы обнаружите любой из этих симптомов, обращайтесь к врачу. Даже если нет таких тревожных сигналов, отведите ребенка к врачу, если по прошествии четырех или пяти дней боль или опухоль не уменьшаются. Длительная боль или опухоль могут быть признаками  растяжения или перелома.

Если у вашего ребенка диабет, не лечите его ногу дома, не получив совета врача. Примите меры против жесткой обуви. Если задники обуви вашего  ребенка очень жесткие, они могут вызвать раздражение пятки и причинить боль. Всякий раз, когда вы покупаете  новую  пару обуви для ребенка, надавите ладонью руки на задник ботинка, чтобы смягчить его.

Поддерживайте своды ступней. Всегда  покупайте обувь с  встроенными стельками - супинаторами. Если у вашего ребенка средний или высокий свод стопы, особенно важно, чтобы обувь обеспечивала поддержку. При недостаточной поддержке свода стопы в обуви,  может развиться плоскостопие, что приведет к усталости и боли в ногах. Скажите сандалиям "нет"! Откажитесь от сандалий. Они не  поддерживают своды стоп вашего ребенка. При длительном ношении сандалий может наступить усталость ног, а это может явиться  причиной дискомфорта.

Опередите травмы, возникающие в результате ударов ног о твердую  поверхность. Если ваш ребенок прыгает через веревочку или играет в  другие игры, связанные с прыжками на асфальте, и чувствует после этого боль, убедите ребенка изменить игру или заниматься прыжками на матах. Примите меры, чтобы ваш  ребенок  носил соответствующую обувь. Лучше всего носить обычные кеды или кроссовки, у которых хорошая упругая стелька и хороший супинатор. Регулярно проверяйте, насколько изношена обувь, и заменяйте ее по мере необходимости.

Как следует размочите опухающие суставы больших пальцев. Если у вашего ребенка болит большой палец йоги и заметно утолщение и  распухание сустава, это может указывать на воспаление сумки на наружной стороне пальца. Часто встречается наследственное  воспаление сумки сустава большого пальца, хотя это редко проявляется до 10  лет. Для временного облегчения боли, рекомендуется ножные ванночки дважды в день по пятнадцать минут в теплом растворе горькой соли (эпсомской соли), достаточно глубокие, чтобы полностью покрыть обе ступни.

Попробуйте занять большие пальцы ребенка перетягиванием каната. Следующее упражнение для облегчения начинающейся боли в сумках суставов больших пальцев: возьмите маленькое, но толстое резиновое кольцо и, когда ноги ребенка прижаты ступнями одна  к  другой, наденьте резиновое кольцо на большие пальцы ног. Затем  ребенок  должен зажать сводами стоп обеих ног маленькую консервную банку. Теперь попросите ребенка попытаться прижать пятки одна к другой, преодолевая сопротивление резинового кольца.  Это упражнение оттягивает большие пальцы от других пальцев ног, снимая таким образом напряжение с больного сустава.

Помощь против вросших ногтей

Вросшие ногти могут причинять боль. В качестве временной меры, чтобы облегчить дискомфорт, вызванный краем ногтя, вонзающегося в плоть, засуньте клочок ваты между плотью пальца на ноге и вросшим ногтем. Чтобы осуществить необходимую процедуру, пользуйтесь узким, но не острым инструментом. Если ваш ребенок не хочет сидеть на месте и все время шевелится, воспользуйтесь картонной пилкой для ногтей, проверив сначала, что ее край чистый. Если ситуация не улучшается и особенно если вы подозреваете инфекцию, покажите ребенка врачу или хироподисту. Признаком инфекции может быть краснота, истечение гноя или боль. А вот для того чтобы не допустить врастания ногтей, научите ребенка не отрывать выросшие ногти на ногах. Кроме того, примите меры, чтобы ногти срезались прямо поперек. Если ноготь срезается так, что его оставшаяся часть лишь чуть-чуть выступает за пределы своего желобка, шанс того, что он будет расти внутрь, становится меньше. Кроме того, убедитесь, что ботинки  ребенку не стали слишком малы, что вызывает давление плоти на ноготь.

Если обувь удобна ребенку, - пусть он носит ее. Неудобная обувь является главной причиной боли в ногах у детей. Чтобы обувь была удобна для ребенка, убедитесь в том, что остается чуть больше 0,5 см между самым длинным пальцем на ноге и передней стенкой ботинка. Дети очень быстро вырастают из обуви. Рекомендуется  покупать новые ботинки очень маленьким детям каждые два месяца.  По мере того как дети растут, рассчитывайте на то, что придется  покупать  новую обувь каждые шесть месяцев. Даже в возрасте двенадцати лет носить одни и те же ботинки целый год - это слишком долго. Покупайте новую обувь. Избегайте покупать подержанную обувь, даже если она соответствует по размерам. Обувь неминуемо принимает форму ноги своего предыдущего хозяина.
 
БОЛИ, СВЯЗАННЫЕ С РОСТОМ

Что нужно, чтобы они прекратились
В какое-то время в возрасте от четырех до девяти лет ваш ребенок  может испытывать то, что обычно называют болями, связанными с ростом. Эти таинственные боли ощущаются в ногах - часто ночью - и могут  длиться от нескольких минут до нескольких часов и потом  исчезают. Такие эпизоды обычно случаются несколько раз в неделю и могут продолжаться в течение года или больше. Вас, наверное, удивит, что боли, связанные с ростом, не имеют никакого отношения к росту. По сути дела, более правильно было бы  назвать  их просто болями в конечностях во время детства. Однако врачи все-таки не могут ответить на все вопросы, связанные с болезнями роста. В некоторых случаях кажется, что боли чувствуются в мышцах, в то время как у других детей эти боли ощущаются в костях.

Во многих случаях болезни роста могут быть не чем иным, как болями в мышцах, вызванными перенапряжением тугих мышц. Это походит на то, как вы или я чувствовали бы себя после того, как накануне вскарабкались на гору. Очень многие дети весьма активны.  Тугие мышцы не причиняют боли, когда они бегают или занимаются упражнениями, но начинают болеть, когда расслабляются ночью. У других пациентов, однако, так и не могут обнаружить причину.

Специалисты знают одно о болях, связанных с ростом: это не судороги мышц. Это что-то совсем иное. Судороги мышц представляют  собой острую боль, обычно в икроножной мышце, сопровождаемую спазмами. При судорогах обычно можно видеть мышечные спазмы. А вот при болях роста все происходит по-другому. Существуют простые средства от болей, связанных с ростом. Но трудно предсказать, какие из них будут эффективными в каждом данном случае. После того как ваш врач исключил все серьезное, например артрит, вы можете попробовать различные средства, чтобы выяснить, какие из них подойдут для вашего ребенка и помогут ему при болях.

Ободрите его успокаивающими словами. Боль пугает детей, даже если ее причиной является простое  мышечное напряжение. Объясните ребенку, что боли в ногах  вызваны, скорее всего, перенапряжением и что это скоро пройдет. Успокаивание представляет собой самую важную вещь. Детям нужно знать, что то, что они испытывают, не является результатом какойто ужасной болезни.
 
Когда обратиться к врачу

Боль в ногах у детей может иногда быть симптомом серьезного заболевания, такого как ревматоидный артрит. Нужно обратиться к врачу, если боль сопровождается следующими симптомами:
   - высокая температура;
   - опухоль суставов или мышц;
   - исключительная усталость, потеря аппетита и веса;
   - хромота;
   - утренние боли после пробуждения.

Боритесь с болью обезболивающими  лекарствами. Легкое болеутоляющее лекарство, такое как ацетаминофен (детский тайленол), может помочь ребенку. Проверьте инструкцию, чтобы выбрать правильную дозировку для вашего ребенка, принимая во внимание его возраст и вес, или проконсультируйтесь с врачом. Если легкое обезболивающее не действует, спросите врача относительно ибупрофена -  противовоспалительного лекарства, которое продается для маленьких  детей только по рецепту. Ибупрофен действует во многих случаях лучше, чем ацетаминофен. Попробуйте растирание руками. Боли, связанные с ростом, часто исчезают после материнского массажа. Осторожно массируйте ноги ребенка в тех местах, где сосредоточена боль, до тех пор, пока он не почувствует себя лучше.

Обогрейте больные места. Тепло может оказать успокаивающее влияние, особенно если источником боли у ребенка является мышечная боль. Теплая  ванна  душ  или даже согревающий компресс часто приносят облегчение. Теплая ванна в течение двадцати минут или согревающий компресс помогут снять боль. Тем не менее не оставляйте ребенка без присмотра с согревающим компрессом на длительный период, потому что ему может стать слишком тепло.

"Отправляйтесь в лагерь" в спальне. В качестве предупредительной меры для того, чтобы не допустить возникновения болей, можно держать ноги ребенка в тепле, когда он спит ночью. Не нужно, чтобы ребенок спал всю ночь под электрическим одеялом или согревающим компрессом, потому что это может оказаться опасным. Но маленьких детей можно уложить в спальный мешок, так будут согреваться ноги ребенка и к тому же это, скорее всего, ему понравится.